خواص شگفت‌ انگیز سیب زمینی سرخ شده

در هنگام استرس افراد دچار ضربان قلب سریع و افزایش تعریق بدن به همراه ترشح هورمون های استرس از جمله هورمون کورتیزول می شوند.

گفتنی است، در این حالت بدن به دلیل نیاز بیشتر به اکسیژن تنفس کوتاه و سریعتری پیدا می کند و رگ های خونی سفت می شوند.

بررسی ها نشان می دهند، داشتن استرس در دراز مدت سبب بروز انواع بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، سردرد، اضطراب، افسردگی، آسم، بی خوابی و سندرم روده تحریک پذیر می شود.

پزشکان به افراد مبتلا به استرس توصیه می کنند، تا 10 دقیقه پیاده روی در این زمان انجام دهند زیرا ترشح اندروفین ها باعث کاهش هورمون های استرس می شود.

همین طور یادگیری تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس کمک شایانی نماید.

از دیگر راه ها خوردن یک عدد موز یا سیب زمینی است زیرا پتاسیم موجود در این میوه ها سبب تنظیم فشار خون می شود.

نتایج بررسی بر روی داوطلبان استرس نشان داده است که اکثر افراد پس از خوردن موز افزایش انرژی و بهره وری بیشتری بدست آورده اند.

تحقیقات نشان می دهند که مصرف موز و سیب زمینی باعث کاهش خطر ریسک ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی در افراد می شود.

آنچه از نماز ، روزه و صدقه با فضیلت‌ تر است

خاتم پیامبران حضرت محمد صلی الله علیه و آله در حدیث شریفی اصلاح میان مردم را با فضیلت‌تر از نماز و روزه و صدقه بر شمرده‌اند.

رسول گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله فرمودند: آیا به چیزى با فضیلت‌‏تر از نماز و روزه و صدقه (زکات) آگاهتان نکنم؟
و آن اصلاح میان مردم است، زیرا تیره شدن رابطه بین مردم ریشه‏ کن کننده دین است.

متن حدیث:

رسول الله صلى‏ الله‏ علیه ‏و‏آله :
اَلا اُخبِرُکُم بِاَفضَلَ مِن دَرَجَةِ الصّیامِ وَ الصَّلاةِ وَ الصَّدَقَةِ؟ صَلاحُ ذاتِ البَینِ، فَاِنَّ فَسادَ ذاتِ البَینِ هِىَ الحالِقَةُ؛

«نهج الفصاحه، حدیث 458»

راههای کنار آمدن با درد آرتروز
 درد آرتروز (التهاب مفاصل) باعث می شود که کمتر تحرک بدنی داشته باشید. در این مقاله 10 راهکار را برای شما بیان می کنیم تا بهتر بتوانید با این درد زندگی کنید.
 1- نکات مهم موقع حمام کردن
یک حمام آب گرم باعث تسکین خشکی و درد مفاصل می شود.
صابون و لیف می تواند فشار را بر روی انگشتان کم کند.
اگر شانه ها و آرنج تان درد می کند، به جای خشک کردن خودتان با حوله، آنها را با حوله بپوشانید.
 2- چمباتمه بزنید.
هنگامی که چیزی را می خواهید از زمین بردارید، برای جلوگیری از کمردرد به جای خم شدن از کمر، چمباتمه بزنید و زانوها را خم کنید.اگر این کار خیلی برایتان دردناک است، برای کمتر فشار آوردن به زانو، بر روی یک صندلی بنشینید و از روی زمین چیزی را بردارید.
 3- از مفاصل بزرگ خود استفاده کنید.
برای کاهش درد ناشی از آرتروز انگشتان دست، از مفاصل و عضلات بزرگ بدن خود برای انجام کارها استفاده کنید. لذا:
- به جای کیف پول دستی، از کیف پول بنددار استفاده کنید.
- برای بستن کشوهای کابینت، به جای دستتان، از کنار باسن خود استفاده کنید.
- گلدان و وسایل را با دو دستتان حمل کنید.
 4- به راحتی سوار ماشین شوید.
اگر دارای آرتروز هستید، اجازه ندهید ترس از درد باعث شود سوار ماشین نشوید.
برای سوار شدن به ماشین، ابتدا به کنار صندلی ماشین نزدیک شده و بنشینید، طوری که پاهایتان بیرون ماشین باشد. سپس پاهای خود را به داخل ماشین ببرید.
برای پیاده شدن از ماشین، برعکس سوار شدن، ابتدا پاهای خود را بیرون بیاورید و سپس به آرامی بیرون بیایید.
 5- کفش مناسب بپوشید.
اگر می خواهید که با وجود آرتروز، از نظر بدنی فعال بمانید، باید دقت کنید که کفش شما دارای قوس خوب و کف آن نرم باشد.
بهتر است به جای داشتن بند، کفشتان چسبی و یا بدون بند باشد.
اگر کفش بنددار دارید، کفش ها را بپوشید و برای بستن بند کفش، از فرد دیگری کمک بگیرید.
 6- در آشپزخانه صندلی چرخ دار بگذارید.
برای اینکه طی کار در آشپزخانه خسته نشوید، می توانید از صندلی های چرخ دار استفاده کنید.
در این صورت لازم نیست مدت زیادی سر پا بایستید تا کارهای آشپزخانه را انجام دهید.
7- هنگام خرید خودتان را خسته نکنید.
خرید وسایل و مواد خوراکی ممکن است خسته کننده به نظر آید. راه های زیر می تواند از خستگی جلوگیری کنند:
- لیست خرید خود را قبل از بیرون رفتن بنویسید.
بهتر است در هنگام بالا رفتن از پله، پایی را که درد نمی کند زودتر جلو بگذارید و در هنگام پایین مدن، پایی که درد دارد را زودتر جلو بگذارید
- در موقع خرید کردن، به جایی تکیه دهید و یا بنشینید.
- از فروشنده برای حمل کیسه های خرید کمک بخواهید.
- وقتی به خانه رسیدید، قبل از خالی کردن کیسه ها کمی استراحت کنید.
 8- از کمک کننده نوک انگشتان استفاده کنید.
اگر شما دارای آرتروز انگشتان دست هستید، مسواک زدن دندان ها و حتی غذاخوردن می تواند برایتان سخت باشد.
یک اسفنج ابری را دور چنگال و یا مسواک خود ببندید تا این وسایل را آسان و بدون درد در دستتان بگیرید.
 9- کار خانه را کم کنید.
بهتر است کارهای خانه را کم کم انجام دهید تا یک دفعه، فشار زیادی به مفاصل شما وارد نشود.
کارهای خانه را طبقه بندی کنید و هر روز در یک قسمت خانه کار کنید تا از بالا و پایین رفتن و یا از یک اتاق به اتاق دیگر رفتن جلوگیری کنید.
زمانی را برای استراحت و تمدد اعصاب صرف کنید.
 10- موقع استفاده از پله مراقب باشید.
بالا و پایین رفتن از پله ها، بر زانو و ران های شما فشار وارد می کند.
بهتر است در هنگام بالا رفتن از پله، پایی را که درد نمی کند زودتر جلو بگذارید و در هنگام پایین مدن، پایی که درد دارد را زودتر جلو بگذارید.
اگر آرتروز زانو دارید، در هنگام بالا رفتن و پایین رفتن از پله بهتر است نرده را بگیرید.

منبع: tebyan

برای درمان یبوست علاوه بر مصرف کافی میوه‌ها، سبزی‌ها و مایعات، استفاده از خیسانده‌ آلو خشک (بخارا)، انجیر خشک و توت خشک نیز کمک کننده است.

? از خواص کندر چه می دانید؟

? خوردن صمغ کندر موجب بهبود خش صدا و صاف شدن آن می شود. این صمغ گیاهی با کاهش خلط و ترشحات حلقی خشونت صدا را برطرف می کند.

برای افرادی باشد که به کمر درد یا درد مفاصل از قبیل درد زانو مبتلا هستند. مصرف این نسخه موجب کاهش و تسکین دردهای مفصلی نیز می شود.

برای کاهش درد ناشی از آرتروز، استفاده از عصاره گیاهی سنجد موثرتر از استامینوفن است.

استفاده ترکیبی ازدارچین، نمک، گلستریل و نعنا  را برای پاکسازی دندان‌ها و سفید‌کردن رنگ دندان موثر می‌دانند.  این خمیر گیاهی هر نوع تغییر رنگ و زردشدگی دندان را برطرف می‌کند.